גלגל לאימון הבטן
×××× ××××× ×שר××¨× ×××× | ×××× ××שר 2 ש×××ת | ×××× ××××× ×× ××××
× ××ª× ××שת×ש ××× ××× × ×¡××× ××××× ××, ××× ×©×¨××¨× ××××£.
××××× ×××, ××ª× ×××ת ש×× ×ת, ×××××ת ש×× ×ת- ××××× ××ת×× ×ת×צ××ת ש××ª× ××פש××.
××××× ×¨×××××, ××××ת ש×× ×ת ××ª× × ××× ××××× ××××× ×©×ª×¨×××©× ××× ×ש×××¢.
× ××ª× ××צ×ר ×¢×× × ×§×©×¨ ×צ'×× ×××ר×ר ×¢× ××××× ×× :)